Zašto je vaša koža najbolji nutricionist: kako vaše lice otkriva vaše prehrambene navike
Ogledalo ujutro pokazuje ne samo odraz, već i iskreni izvještaj o sinoćnjoj večeri, koju ste možda već zaboravili.
Otekline, iznenadni osip, tamna boja ili ljuštenje nisu samo kozmetički nedostaci, već šifrirane poruke tijela da je njegova unutarnja ravnoteža narušena, javlja dopisnik HERE NEWS.
Koža, kao naš najveći organ za izlučivanje, preuzima funkciju gromobrana kada jetra ili crijeva ne mogu podnijeti opterećenje. Intolerancija na hranu ili banalno pretjerivanje sa šećerom i rafiniranom hranom često se očituje na licu u obliku lokalnih upala koje se prerušavaju u tinejdžerske akne.
Fotografija: Pixabay
Za razliku od hormonskih osipa, ti se “signali” često pojavljuju iznenada, nekoliko sati ili ujutro nakon izazova s hranom, a lokalizirani su na određenim područjima, na primjer, na bradi ili obrazima. To je pokušaj tijela da ukloni ono s čime se unutarnji filtri nisu mogli nositi.
Dehidracija, koju često miješamo sa suhom kožom, očituje se ne samo perutanjem, već i čudnim opuštanjem, gubitkom turgora, iako koža može čak biti masna na dodir. Ovo stanje izravan je vapaj za pomoć, dokaz da pijete malo vode ili da zlorabite kavu i alkohol koji djeluju kao diuretici.
Skupa krema u ovoj situaciji bit će samo privremena maska, a ne rješenje. Nutricionisti i dermatolozi sve više rade u tandemu jer se problem akni ili rozaceje kod odraslih sve rjeđe rješava isključivo vanjskim sredstvima.
Oni savjetuju da vodite dnevnik hrane paralelno s dnevnikom kože, bilježeći ne samo što ste jeli, već i kako je vaše lice reagiralo nakon 6, 12, 24 sata. Ovaj mukotrpan rad pomaže identificirati pojedinačne okidače, koji su različiti za svakoga: za neke je to mlijeko, za druge paprika ili kruh s kvascem.
Dnevnik hrane i kože otkrio mi je neugodnu istinu: moja omiljena ljuta tjestenina sa sirom, koju sam smatrala bezopasnim užitkom, stalno je dovodila do pojave potkožne upale na lijevoj jagodičnoj kosti točno nakon 24 sata. Odustajanje od ovog jela nije učinilo kožu savršenom, ali je eliminiralo jedan od očitih i predvidljivih iritanata s kojima sam se prije bezuspješno borila s tonskim proizvodima.U potrazi za blistavom kožom, trošimo bogatstva na serume i pilinge, zaboravljajući da se najmoćniji kozmetički proizvod svakodnevno proizvodi u našem tijelu. Prehrana bogata antioksidansima, zdravim masnoćama i čistom vodom djeluje kao sustavno liječenje čiji se rezultati ne pojavljuju odmah, već dugotrajno.
Ovo je ulaganje u temelje, a ne u žbuku. Vaša koža nikada neće lagati i sakriti posljedice pokusa s hranom.
Ona je najiskreniji i najnepristraniji komentator vašeg načina života koji je uvijek na mjestu. Slušati njezine signale često je korisnije nego slijediti općenite savjete iz glossy časopisa, jer ona govori jezikom koji samo vaše jedinstveno tijelo može razumjeti.
Pročitajte također
- Kako temperatura hrane mijenja vašu probavu: hladni smoothieji protiv toplih juha u vječnoj borbi
- Kako preživjeti blagdane bez grižnje savjesti: strategija za one koji su umorni od straha od gozbi