Zašto je zahvalnost nepristojna, ali kisik za ljubav: kako navika govorenja “hvala” mijenja neurokemiju para
Prestali ste primjećivati kako on pažljivo stavlja vašu šalicu u sudoper, a ona kako bez podsjećanja uzima djecu.
Ove beznačajne geste rastvaraju se u pozadinskoj buci svakodnevice, sve dok jednog dana potpuno ne nestanu, ostavljajući iza sebe samo osjećaj nepodnošljive rutine i navike, javlja dopisnik HERE NEWS.
Zahvalnost djeluje poput čarobne leće koja vraća fokus na ove mikro-činove brige, podsjećajući vas da oni nisu obveza, već svakodnevni izbor. Psiholozi kažu da izražavanje zahvalnosti pokreće otpuštanje dopamina u mozgu vašeg partnera, neurotransmitera povezanog sa zadovoljstvom i motivacijom.
Fotografija: Pixabay
Jednostavno rečeno, vaše “hvala” čini da se osjeća dobro i podsvjesno pojačava njegovu želju da ponovno čini dobre stvari. Bez ovog pojačanja, čak i najodgovornija osoba može na kraju odlučiti da se njen trud ne cijeni i prestati pokušavati.
Ovdje se ne radi o formalnim riječima za predstavljeni buket. Riječ je o zahvalnosti za vašu tihu, stalnu prisutnost, za strpljenje u trenucima vašeg lošeg raspoloženja, za vašu spremnost da slušate umoran monolog o radnom danu.
Kada to verbalizirate, pretvarate apstraktno “mi smo u ovome zajedno” u konkretnu, opipljivu vrijednost koju drugi mogu vidjeti i osjetiti. Stručnjaci na području pozitivne psihologije savjetuju prakticiranje vrlo specifične zahvalnosti umjesto opće zahvalnosti.
Ne “hvala vam na svemu”, već “hvala što ste danas pokupili djecu, imao sam težak sastanak i ovo mi je bila velika pomoć.” Ova razina detalja pokazuje da ste doista vidjeli i cijenili doprinos druge osobe vašem općem blagostanju.
Osobno iskustvo parova koji su proveli večernji ritual zahvalnosti zapanjujuće je u svojoj jednostavnosti otkrivanja. Ispostavilo se da kada počnete tražiti nešto za što ćete se zahvaliti, iznenada otkrijete desetke malih radnji koje su vam prije proletjele pokraj svijesti.
Prestajete biti pasivni potrošači ljubavi i postajete njezini aktivni sukreatori. Opasnost leži u dogovoru: “Zahvalit ću ti ako…”.
Prava zahvalnost je bezuvjetna. Ona cijeni činjenicu truda, čak i ako rezultat nije idealan.
Zahvaljivanje na pokušaju ponekad je važnije od besprijekornog uspjeha, jer potiče vašeg partnera da ima hrabrosti isprobati nove stvari za vas i za vaš par. Kada zahvalnost postane jezik vašeg doma, u njemu vlada posebna klima.
Nestaje atmosfera tihih pritužbi i neizgovorenih pritužbi. Ono što zamjenjuje je osjećaj momčadi, gdje je svačiji doprinos vidljiv i stoga se poštuje. U takvom prostoru svađe prestaju biti ratovi, već postaju radni momenti.
Pročitajte također
- Zašto svoj teritorij držati u zajedničkom domu: kako osobni prostor hrani vašu intimu
- Kako tvoji neispunjeni snovi postaju prijekori partneru: zašto svoje propale živote projiciramo na svoje voljene?